求医不如求己大全集(求医不如求己气血不足)

求医不如求己大全集(求医不如求己气血不足)

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

作者:中里巴人 祖辈为医,父辈习武,医武相参,广有心得。十年前开始出版《求医不如求己》系列,开创了中国养生文化的新时代。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

用手指肚来梳头,为身体打好地基

梳头实际上就是在梳经络。

有人说梳头多了,容易损伤毛囊,那咱们把指甲剪平了,用10个手指肚来梳,这样怎么梳都损伤不了毛囊,而且还很有力量。您头的侧面全是胆经,有20多个穴位,您根本就不用找,就简单这么一梳,哪块有点疼,证明哪块有阻塞,您就需要反复地揉它,不知道那个穴叫什么名字没关系。因为您只要一梳头,胆经上的20多个穴位就全部“一网打尽”了。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

开始梳头的时候,您会发现,长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人,头上一定有相应的阻滞点。

经络是连着的,下面有堵的地方,它上面也堵。所以您这么一梳,就会发觉某处有疼的地方,用大拇指一点一揉,会发现里面还有一些结节、疙瘩的东西,这时,您就一定要把这个东西揉开了。

每天梳头多长时间为好呢?坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间,梳3000次怎么样?那当然更好。头不怕多梳,您只要记住,梳头好处很大,就可以了。

刮眼眶:快速美颜,远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹

时下,女士们都担心黑眼圈、眼袋、鱼尾纹这些问题。我告诉大家一些极为简单的方法。

其实很多方法大家过去都学过,像眼保健操里面就有一个“轮刮眼眶”的动作,上面刮一下、下面刮一下。就这么一个动作,看似非常简单,其实里面蕴含着很多的深意。

我们的眉毛上面有3个要穴—攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。3个穴位有着不同的作用:攒竹穴管的是眼睛的视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服的问题;鱼腰穴管的是眉棱痛;而尾部这块儿的丝竹空是专门祛斑的大穴,专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

另外,眼角旁边有个瞳子髎穴,是专门治疗鱼尾纹的。眼眶下还有个穴位叫四白穴,是专门治疗黑眼圈的。还有,四白穴上面有个承泣穴,是专门祛除眼袋的妙穴。

我们可以每天用指节上下一刮,刮的时候把痛点多刮一下,尤其是要慢慢地刮下面那个痛点,给它刮开。每天不需要很长时间,就刮两三次,每次刮两三分钟,慢慢地您会发现黑眼圈没了,鱼尾纹也不长了。

用掌根揉耳窍,耳聪目明又益肾

人老了容易耳鸣,可是现在,好多年轻人也都患有耳鸣。而耳鸣通常的原因就是肾气不足。

治疗耳鸣有个极好的方法:把耳朵给盖上,然后用掌根揉耳窍。但要注意,不是揉耳背这个皮,而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想,好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

当您揉两三分钟以后,耳朵眼里面一发痒,就证明耳朵里面的气血过来了,长期这样揉,耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外,揉的时候一定要闭上眼睛,因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时,您会发觉眼睛变得很亮。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

有节奏敲手指,让抑郁在弹指一挥间远离

社会竞争激烈,家庭负担沉重,人们的生活压力越来越大,从而造成了越来越多的精神抑郁者。这些抑郁者往往由开始的忧愁恐惧,逐渐变得悲观厌世,最后竟麻木不仁,拖着一具毫无灵魂的躯壳晃来晃去。

有的病人总想哭,总感到心里有什么委屈,但又说不清。还有些病人总想倾吐满腹的苦水,却总找不到可以倾吐的人,好像根本没人能够理解。

这样心情抑郁的人,有个方法很有效:有节奏地敲手指

可以在桌子上、椅背上、墙壁上、大腿上,有节奏地敲,或和着小曲,或哼着京剧,或念着诗词,或打着鼓点,总之是自得其乐,最好是闭目摇头,敲得浑然忘我才好。

十指肚皆是穴位,叫十宣穴,最能开窍醒神,一直被历代大医当作高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴,《灵枢》上说:“病在脏者,取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”,所以刺激井穴最能调节情志,怡神健脑。《难经》上说:“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”,这也是抑郁病的主要症状。

另外抑郁病还表现在整日疲劳不堪,不但四肢无力,连心里也觉得虚弱无力,吃饭走路都没精打采,甚至不知道哪里还能使出力气来。

俗语道:十指连心。您只要闭上眼睛,轻轻地在桌上一敲,手指的微痛,立刻就会让您重新找回“心力”,这是人体中最宝贵的力量。生活中处处是被人忽略的、微不足道的小事,但有时正是这一点点的小事,就会让您从此脱胎换骨。那点燃引线的虽然是星花小火,但引爆的炸药却将烈焰冲天。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

转转关节百病消——祛斑美容

网友“海的女儿”在我的博客评论上给大家带来了一件养生法宝:姨妈说,她的一个男性邻居已八十多岁,耳不聋,眼不花,每天最喜欢做的运动就是转手关节和脚关节,每天转300下。于是,我也学着转关节。转了一周,感觉真是好极了。

小小的功法,却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口,这一转,堵塞不通的经络瞬间被接通。有许多人的表里经、子母经交接不畅,如肝胆为表里,胆经是肝经排浊气的出口,若交接不畅,浊气就会堵在肝经里,肝必会受到损害。肝经属木,心经属火,木为火之母,二者为母子关系。若两经交接受阻,必然会形成“木不生火”的情况,也就是所谓的“心脏供血不足”。

此法既然能解除肝斑,自然黄褐斑、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了,看来还可以充当美容神方。前两天,还有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友,都说有效。

至于常坐在电脑桌前的人们,更是可以随着音乐,转转手腕,解决眼疲、颈疼、腰酸的问题,心中郁闷有火气者向外转手腕,心血不足需安神定志者,双手向胸腹内旋转。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

减肥、调理妇科病的常用法——敲带脉

曾经,有个叫“慢慢”的网友介绍了个方法:

“方法很简单,您躺在床上,然后用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以,不用刻意。我一般是睡觉之前捶,第一次捶完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了,非常神奇。这还不算什么,神奇的在后面,我从第四天开始,食欲就减低了非常多,一点都不想吃东西了,尤其是肉类,还有就是外面做的食物,只可以接受清淡的家常菜,或者是素菜。然后排便还在进行,顺利得很,可是食欲越来越低,人也不觉得哪里不舒服,就是很明显地抵制吃东西,自然就没有了食欲。如果您有兴趣试试的话,完了告诉我您是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失,没有说降低食欲,我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了,疖子也渐渐消失,一举两得!”

这是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉—带脉。专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

用带脉来治疗妇科病,古时是常用之法,有调经止带及疏肝行滞的作用,今天重新来敲打带脉,想来是一件很有意义的事情,就像是不经意地挖掘,或许就挖出财宝来。

以上图文摘自中里巴人《求医不如求己》终极典藏版(上、下),由北京紫图图书有限公司授权发布。

求医不如求己:6个小功法,带来大健康,随时都能做!

THE END
喜欢就支持以下吧