关于食物饮食的养生谚语大全(谚语大全)

  养生,指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。今天学习啦小编分享的是有关食物饮食的养生谚语,希望你会喜欢。

  食物养生的谚语

  1、起居作息顺天时,老人早寝晚起床。

  2、冬令进补莫过量,合理膳食重营养

  3、冬季严寒万物藏,保健敛阴又护阳。

  4、生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。

  5、老人过好严冬关,五福降临寿无疆。

  6、前腹后背要保暖,谨防寒气脚下凉,烟酒御寒反有害,衣食住行保健康

  7、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。

  8、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。

  9、暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠,冬练日出最佳时,雾中锻炼身受伤。

  10、冬有生姜,不怕风霜。

  11、冬吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。

  12、冬季养生宜多食热粥。

  13、冬季多晒太阳,有利健康。

  养生谚语精选

  1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。

  2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。)

  3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

  4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。

  5、学习深钻细研,学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身。

  6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。

  7、保健主食:“黄金作物”老玉米,营养保健数第一。“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降:降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯,它们都有四吸收:吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂。

  8、保健饮品:绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康。

  9、保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)。多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)

  10、保健菜类,三好三美誉:三好:植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好。(花粉:植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿:营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳:稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)。

  三美誉:红萝卜称“小人参”;大蒜称“抗癌之王”;洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒;把生蒜瓣切薄片,15分钟后再吃,才能抗癌)。

  11、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体

  12、选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心安神怡,强身健体。

  13、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句:“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

  14、不登高山,不见平地。不经锻炼,不会强坚。

  15、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻。

  16、水停百日要生毒,人闲百日要生病。脑子不用不聪明,身子不练不康宁。

  17、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。

  18、你坐轿车我步走,看谁生命更长久。每天步行二十里,百病皆无健身体。

  19、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。

  20、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓。

  饮食养生谚语

  食宜早些:

  一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。

  及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。

  食宜缓些:

  细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。

  减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化

  食宜少些:

  饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿而多。

  饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。

  食宜暖些:

  肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹疼。

  呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。

  食宜淡些:

  五味偏亢,各有所伤:咸多伤心。甜多伤肾。

  酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。

  食宜软些:

  坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。

  多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。


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